مسائل کودکان و نوجوانانهمه مقالات

چگونه محیط ساکتی برای خواب کودک خود ایجاد کنیم؟

داشتن محیط خلوت و ساکت در زندگی

اگر با خواب کودک خود دچار مشکل هستید حتما مقاله زیر را مطالعه فرمایید

داشتن خلوت و سکون در خانه یا محل و محیطی که ما انتخاب می کنیم و بچه ها نیز به چنین چیزی احتیاج دارند، مهم وضروری است.
می دانیم که انسان بعد از مرحله آگاهی،سازمان که به خود آگاهی می رسد،برای خودش شیء خارجی می شود.
می تواند از بیرون به خودش نگاه کند و همانطور که دیگران را به ارزیابی و قضاوتی می کشاند مایل است درباره خودش نیز چنین کند.
به همین علت هر انسانی،هم از بیرون خودش را می بیند و هم نوعی مکالمه و گفت و گوی درونی با خودش دارد.
این مکالمه و گفتگوی درونی،در بیشتر مردم متأسفانه مخرب،آزار دهنده،و تنبیه کننده است.
ولی به هر حال کودک در برخی از موارد مایل است که با هیچ کس گفت وگویی نکند و مایل است که در ذهنی که به نوعی صاف و شفاف است حرکت کند و در این حال به آرامش و احساس خوبی برسد.

محیط خواب کودک
این همان کاری است که حتما توصیه می کنند افراد بزرگسال حداقل روزی یک باربیست دقیقه ،خودشان را در چنین حال آرامش توجه و تذکری قرار دهند.
بعد از آن اگر مایل بودند به نوعی ارزیابی و قضاوت صمیمانه و صادقانه به آنچه که طی روز یا احتمالاً دیروز انجام داده اندبرسانند.
در چنین شرایطی است که کودک می تواند خودش را پیدا کند.
می تواند حدود و مرز خود ش را مشخص کند و چون به عنوان فرد خارجی یا شی خارجی به خودش نگاه کرده است،به آگاهی و دانایی دسترسی پیدا کند که قبل از آن نداشت.
این آرامش و سکون به جهت آنکه ارتباطات به طرح سلولی درمغز فراهم شود و خبر از همه جا برای نوعی ارزیابی،قضاوت و تصمیم گیری فراهم شود ،ضروری و اساسی است.

محیط خواب

استراحت و خواب کودک

در برخی از جوامع خوابیدن کار بدی است و ایرادی دارد نشانه تنبلی بیکاری و بی عاری است.
در حالی که امروزه می دانیم،اگر ما کمیت خواب را رعایت کنیم،به این معنا که بخوابیم یکسره از شب تا صبح آن زمان خود بیدار شویم،نه به وسیله ای نه توسط کسی.
آن زمان که از نظر کیفیت،خواب خوبی داشته باشیم،یعنی امواج مغزی ما،طی شب،چند باری در مرحله ی آلفا و تتا قرار بگیرند.




بیشتر بخوانیم:

💡آیا باید از کودک متوسط خود ایراد بگیریم؟

💡آیا از تغییر و دگرگونی و تفاوت کودک خود خسته شده اید؟

خواب با کیفیت
یعنی خوابی معادل بی حسی و بیهوشی،از سلامت فیزیکی برخوردار خواهیم بود و چند سالی به عمرمان اضافه می شود.
بیماری خیلی کمتری پیدا می کنیم،حافظه بهتری خواهیم داشت و توانایی توجه و تمرکز بهتری نیز دارا میشویم.
بنابراین خواب به اندازه بیداری اهمیت دارد،هر کس که خواب خوبی ندارد،بیداری و روز خوبی نخواهد داشت.
میزان ساعت خواب کودک ازبیست ساعت آغاز شده
و به پایان نوجوانی که میرسند حدود هشت ساعت خواهد بود.
معلوم است که این خواب باید بعد از دو یا سه سالگی فقط یک باره و یکسره آن هم از شب تا صبح اتفاق بیفتد.
زیرا بسیاری از هورمونها و بسیاری از فعالیت های بدن،زمانی که خورشید نیست و تاریکی حاکم است،صورت می گیرد.
انسان شب بیدار و روز خواب،با مسائل و مشکلات فراوانی روبرو می شود.

بی خوابی
به همین جهت است که باید خواب را به عنوان کار،به عنوان ضرورت و،وجوبی پذیرفت و با آن برخورد درست داشت.
در خواب است که تعادل فیزیکی برقرار می شود تعادل روانی اتفاق می افتد.
در اثر رویا و خواب دیدن است که آنچه که جنبه جبرانی و آنچه که باید دفع شود و آنچه که باید به شکل و فرم و صورتی پیدا کند صورت می پذیرد.




رویا دیدن
و به طور کلی در دوران خواب است که همه آگاهی های روز من و شما در جای خود قرار گرفته و در نقطه مناسب بایگانی میشود.
بنابراین با خواب باید همان گونه برخورد کرد که با هر کار مهم و ضروری و لازم صورت می گیرد و در نتیجه کودکان را از طریق بیدار کردن به موقع،کمک کرد تا به اندازه و به موقع به رختخواب بروند.

بیشتر بدانید:

💡 آیا باید به خواستن و نخواستن کودک بها بدهیم؟

💡چگونه مشکل پذیرش خطر و ترسیدن کودک را برطرف کنیم؟

 

فروشگاه الو کالا

این مطالب را هم حتما بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
Exclamation Triangle Check code